マイスターが食べてる酵素スムージー VOL.5 ～青いスーパーフードを取り入れた酵素スムージー～     末長弘美さんのスーパーフード『ブルーマジック』を使ったスムージー。😃 メインの … 続きを読む

マイスターが食べる酵素スムージー VOL.4       本日は、酵素フード協会札幌校YukiKo先生の酵素スムージー。😃 グラスからのスムージーのしたたり具合が食欲をそそり … 続きを読む

睡眠の質を高める食べ物     ここまで3回にわたり、人にとって「睡眠」は大切であることを取り上げてきました。   今回は4回目で、「食」と睡眠についてみていきたいと思います。 人が必要な睡 … 続きを読む

子どもの睡眠不足に要注意     現代社会が24時間フル稼働するとともに私たちの生活は夜型にシフトし、睡眠時間は減少する傾向にあります。   こうした社会的環境の変化は、子どもの生活や睡眠に … 続きを読む

質の良い睡眠でカラダが変わる！ ～「食」と生活習慣の見直しシリーズ～     睡眠にはレム睡眠（浅い睡眠）とノンレム睡眠（深い睡眠）があります。 レム睡眠とは、REM（rapid eye moveme … 続きを読む

「睡眠不足」を軽く考える人が払うリスク     右の「睡眠不足チェック」で、あなたが慢性的な「睡眠不足」かをチェックしてください。   睡眠が大切なのはご存知の事と思いますが、   … 続きを読む

マイスターが食べてる酵素スムージー  VOL.3     本日は、酵素フード協会札幌校のYukiko先生のアボカドの酵素スムージーをご紹介します。😃   30から4 … 続きを読む

マイスターが食べてる酵素スムージー VOL.2     酵素フード協会東京三田校のNoriko Tashiro先生の鮮やかなイエローが気分をアップしてくれる酵素スムージーをご紹介します。&#x1f60 … 続きを読む

マイスターが食べてる酵素スムージー VOL.1   酵素スムージーマイスター末長弘美さんのバジルを入れたハーブスムージー。   グルテンフリーの「バジル＆ガーリックグラノーラ」をトッピングしています。 … 続きを読む

酵素でサビ（酸化し）ない生活習慣   前回の記事「活性酸素を除去する『体内酵素』」では、文明社会の発達に伴い、私たちの生活はとても便利になる一方、私たちのカラダの中では、様々な悪影響を及ぼす『活性酸素』が発生す … 続きを読む