あなたは今の自分に満足していますか   特に今の健康状態や体型に   満足していますか     ただ単に痩せているとか太っているだけでなく 年齢にあった女性らしいプロポーションを … 続きを読む

子どもの睡眠不足に注意しよう       現代社会が24時間フル稼働するとともに私たちの生活は夜型にシフトし、睡眠時間は減少する傾向にあります。   コロナの影響でおうち時間が増え … 続きを読む

睡眠の質でカラダは変わります。 ～「食」と生活習慣を見直してみませんか？   睡眠を時間が取れているから大丈夫と思っていませんか？ 睡眠で大切なのは時間ではなく質なんです！ 睡眠の質について考えてみたいと思いま … 続きを読む

スムージーに最適な果物の組み(食べ)合わせとは？ 最近では、果物は単体で空腹時に食べるのが良い、 食後は摂るのは、良くないというのは知られるようになってきていると思いますが、   酵素スムージーを日ごろ取り入れ … 続きを読む

簡単に手に入る材料でスムージーを作る   スムージーは面倒と思っていませんか？   そんな貴方のために簡単に手に入る材料で作れるスムージーを ご紹介します。   今日は、 パイナップルとオク … 続きを読む

睡眠の質を高めるために摂るべき物     人にとって「睡眠」が大切であることは言うまでもありません。   今回はその中で、「食」と睡眠について考えてみたいと思います。   人が必要 … 続きを読む

  酵素スムージーを効果的にするコツ！！   スムージーと一口で言っても,   正確な定義がはっきりしていないから   色々なスムージーが紹介されています   &nbsp … 続きを読む

最強の酵素フード　発酵食品を食す   酵素フードとは酵素を含んだ食品 そして体内酵素を活性化させる栄養素の 入った食品のことを指します！   その中に発酵食品があります！   今日はそれにつ … 続きを読む

市販のケーキは安全か？ 市販のケーキ 美味しくて安い 手ごろな価格でついつい手が出てしまいます。   でも市販のケーキがどうなっているのか？ 安全性やどうやって作られているのかなど気になります。 そこで調べてみ … 続きを読む

  夢の満腹物質ヒスチジンでダイエットに成功する！ 皆さんはヒスチジンって聞いたことありますか？ なんと満腹感を感じられる夢のような物質なんです。 これはヒスタミンという満腹中枢に働く物質の元になる 必須アミノ … 続きを読む