あごにできる『大人ニキビ』をチェックしよう！
あごにできる吹き出物・にきびは、食生活を変えてみて！
『顎（アゴ）にできる吹き出物・にきび』は、『大人ニキビ』『不安定ニキビ』と言われ、ストレスや睡眠不足、心身の疲れから自律神経が乱れて、肌のターンオーバーやバリア機能が低下するため、表れやすくなります」
ることをお伝えしました。
その対策として、スキンケアのような外部からだけでなく、できる限り、普段の生活リズムを整えて、食生活の見直しや、リラックスできる時間をつくることが大切なこともお伝えしましたね。
さて、今日は、皆さんの生活習慣をチェックして、『大人ニキビ』『不安定ニキビ』が出やすいかどうか調べてみましょう。
□ 睡眠不足。もしくは疲れが取れない日々が続いている
□ 身近に、強いストレスを感じる人がいる
□ 忙しくて、きちんとスキンケアできない日が多い
□ 生理前になると無性にイライラする
□ チョコやスナックなどをついついつまんでしまう
□ お風呂で湯船につからない、orほとんど汗をかかない毎日
□ 念入りに洗顔して肌を清潔に保っている
□ 寒いので、つい熱めのお湯で洗顔してしまう
□ 肌をベタつかせる、乳液やクリームは使わない
□ 刺激を避けるため、スキンケアは何もしない
□ 早く治したくてすっぴんで過ごしている
チェック項目が半分以上なら、『大人にきび』が出やすいので、チェックの付いた項目を見直してお肌の健康を守りましょう。
※美的.com「お悩み別ケア」記事から引用https://www.biteki.com/skin-care/trouble/191939
心身が疲れてくると、ポツポツと赤い吹き出物が表れるという悩みを持つ方が増えています。
前回の記事でも少しふれましたが、若い時にあらわれるにきびや吹き出物と違い、大人のにきび・吹き出物は性質が違います。
特に下あごのU字ライン付近にできるニキビ･吹き出物は、多忙、ストレス、睡眠不足などによって自律神経が乱れることによって起こるターンオーバーの乱れや、ホルモン分泌にも影響するので、ホルモンバランスの乱れによってもニキビを誘発します。
一度できると治りづらかったり、再発しやすい場合が多いようです。
下記は、吹き出物が表れる場所によって考えられる不調の原因についてまとめたものです。
■吹き出物が出る場所と原因について
参考引用Oggi.jp 「吹き出物】の場所と色でわかる【不調】の原因」https://oggi.jp/6009803
１．口や頬の周り・口内炎
- 口や頬の周りに吹き出物や口内炎は、胃腸の不調のサイン
- 食べ過ぎや飲み過ぎで胃に負担をがかかっている場合がほとんど
- 冷たいものの取りすぎで弱っている可能性も
- 長引く不調は慢性的な胃の疲れが考えられるので、食生活の見直しが必要！
２．鼻の下〜アゴ
- 鼻の下・アゴから首にかけての吹き出物は、ホルモンバランスの乱れのサイン
- 睡眠不足や不規則な食生活、過度のストレスなど、生活習慣に問題がないか振り返ってみて
- こめかみや生え際にかけての吹き出物は、肝機能の低下や、ストレスによる精神不安定の兆候
３．おでこ〜眉間
- おでこや眉間にできる吹き出物は、呼吸器系の不調によるものです
食と生活スタイルを学ぶことが現代人にとても大事な知識。
酵素フード協会はあなたにあった食や食生活スタイルを見つけるお手伝いをしています。
年齢を重ねるたびに気になる『キレイ』と『元気』。
時間に追われて、食べ物があふれる身の回りに流されながら何気にいると、体調が変？肌にくすみ？
などなど顕著に現れる体の変化。私たちのカラダの細胞は、私たちが日ごろ食べているもので作られています。
だから、年齢を重ねるたびに意識したいのが「食」です。
日本人は「野菜を摂らないといけない」という意識はあるのですが、毎日食べているもので、積極的に摂りたいものや遠ざけたいものなどをもう少し意識したいですね。
食を学んでキレイと健康を一生自分のものにしましょう。
あなたの美と大切な人の健康のために 【生涯一番大切な食習慣】を始めませんか。
